PLANOS DE TREINO / PRIMEIRA TURMA PROTOCOLO ALERAO
SEU PROTOCOLO DE TREINO
FEITO POR QUEM
ENTENDE DO ASSUNTO.
Pare de perder tempo com treino genérico feito por IA. Escolha o grupo muscular que quer priorizar e siga um protocolo desenvolvido pela equipe AleRao: peito, dorsal, quadríceps, bíceps + abdômen ou glúteos.
Pare de enrolar até segunda-feira e comece sua melhor versão agora!
01 / O DIAGNÓSTICO DO SEU TREINO
CHEGA DE COPIAR
UM TREINO ALEATÓRIO
E TORCER PARA DAR CERTO.
Seu celular tem mais treino salvo do que você tem de série feita.
PDF esquecido, planilha genérica, treino montado na pressa e aquela sensação de chegar na academia sem saber se está no caminho certo. Sem direção, treinar vira tortura. E quando tudo parece igual, a motivação vai embora — até você desistir de novo.
No Protocolo Alerao, você escolhe o grupo muscular que quer priorizar e tem um plano para seguir. Menos improviso, mais direção. Agora é parar de colecionar desistências e começar a colocar um em prática.
Quero mudar agora!02 / POR DENTRO DO PROTOCOLO
CONHEÇA O APP
POR DENTRO.
Nada de PDF perdido na galeria.
Seu treino mora num app: abre, treina, marca, compartilha.
01ENTRADA EM UM TOQUE
Entre com a sua conta Google. Nada de senha nova para esquecer junto com o PDF.
02O TREINO DO DIA, PRONTO
Abriu, está lá: a semana, o treino de hoje, a barra de progresso e o cronômetro de descanso já rodando.
03CADA SÉRIE, MASTIGADA
Aquecimento, preparatória e válidas com repetições, PSE e descanso. Marcou o exercício, riscou da lista. Dúvida? Veja a execução.
04TREINO CONCLUÍDO. MERECIDO.
Bateu o último exercício, o app comemora com você. Agora é comer bem, hidratar e descansar.
05STORY PRONTO PARA POSTAR
Sua foto e o resumo do treino viram um story no padrão do Protocolo. Treinou, postou, inspirou.
06GLOSSÁRIO SEM ENROLAÇÃO
Back-off? PSE? Série válida? Tipos de série, glossário e fundamentos explicados dentro do próprio treino.
07O MÊS INTEIRO À VISTA
Calendário com cada treino do mês. Toque no dia e veja exercícios e prescrição completos.
08A SEMANA ORGANIZADA
Push, pull, legs, upper e lower, dia a dia. Você chega na academia sabendo o que vai fazer.
03 / ESCOLHA SEU PROTOCOLO
CINCO PLANOS.
ZERO ACHISMO.
Escolha o que quer priorizar e pare de decidir o treino na hora, entre uma série e outra.
Clique no plano, confira os detalhes e siga para a compra. Cada protocolo é um plano individual, com foco no seu objetivo.
04 / SIMPLES ASSIM
ESCOLHA. CONFIRA.
ENTRE PARA O PROTOCOLO.
Você escolhe o foco.
Sem caça ao tesouro no Google.
- 01
ESCOLHA SEU OBJETIVO.
Peito, dorsal, quadríceps, bíceps + abdômen ou glúteos. Escolha o foco que você quer priorizar e pare de adiar.
- 02
CONFIRA OS DETALHES.
Veja o público, o foco e o preço do plano escolhido antes de seguir para a compra. Tudo na tela, sem caça ao PDF.
- 03
GARANTA O SEU PLANO.
Continue para o checkout, confira as condições e conclua a compra. Depois é só encarar o treino.
Já sabe o que quer treinar?
Escolha seu plano e entre para o Protocolo.
05 / ANTES DE ENTRAR PARA O PROTOCOLO
TIRE AS DÚVIDAS.
ESCOLHA SEU FOCO.
As perguntas que você faria no direct,
já respondidas aqui.
Quais são os planos disponíveis?
São cinco planos: peito, dorsal, quadríceps e bíceps + abdômen para o público masculino, e glúteos para o público feminino. Bíceps e abdômen fazem parte de um único plano: dois focos, uma compra, zero planilha. Os nomes: Protocolo Peito de Pombo (peito), Protocolo Tartaruga Ninja (dorsal), Protocolo Perna de Respeito (quadríceps), Protocolo Shape do Verão (bíceps + abdômen) e Protocolo Bumbum na Nuca (glúteos).
Cada compra inclui os cinco planos?
Não: cada compra corresponde a um plano individual. Você escolhe o foco que deseja e confere o valor nos detalhes do protocolo. Quer mais de um foco? Cada plano é uma compra.
Por que a primeira turma tem um preço especial?
É a estreia do Protocolo Alerao. Para celebrar esse primeiro capítulo, a primeira turma tem uma condição de lançamento por tempo limitado em cada plano. Aproveite antes de virar mais um “depois eu faço”.
Como escolho o meu plano?
Na seção de planos, filtre pelo público e selecione o grupo muscular que você quer priorizar. Ao clicar no plano, você confere foco, público e preço antes de continuar. Não precisa de planilha de decisão.
O plano é uma consultoria individual?
A proposta desta oferta são planos com foco em grupos musculares. Não é consultoria individual nem prescrição sob medida: é um plano com direção, não um personal no seu ouvido. Confira os detalhes do plano escolhido antes da inscrição.
A SEGUNDA-FEIRA PERFEITA NÃO EXISTE.
SEU FOCO. SEU PLANO.
SEU LUGAR NO PROTOCOLO.
Preço de lançamento por tempo limitado · primeira turma
Promoção de Lançamento
UM PLANO.
UM FOCO.
R$ 19,90.
A famosa segunda-feira que nunca chega foi dispensada. Escolha o grupo muscular que quer priorizar e faça parte da primeira turma do Protocolo Alerao.
O preço regular é R$ 29,90. No lançamento, você economiza R$ 10 no plano escolhido.
SEU OBJETIVO JÁ EXISTE. FALTA O PLANO.De R$ 29,90 por
por plano · condição da primeira turma
- 5 planos, 5 focos, zero treino aleatório
- Planos masculinos e feminino
- R$ 10 de desconto por plano no lançamento
A oferta se aplica a cada plano individualmente.